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播报--内蒙古频道--人民网

2019-05-22 14:41 来源:齐鲁热线

  播报--内蒙古频道--人民网

  可以看出,我们面临的世情国情党情发生了重大变化。把西方资本主义国家的政治价值和政治制度模式认同为“普世价值”这一现象说明,“西化”政治主张与“西化”学术倾向之间存在着密切关联。

值得提出的是,周谷城对欧洲中心论的批判,并不是置事实于不顾,否定欧洲在世界近代历史中作用。这个制度不是别的,正是宪政民主的自由制度!这个信仰不是别的,正是对自由、平等、人权等普世价值的信仰!”上述境内外的这些人毫不隐晦地宣扬的他们所谓的“普世价值”,就是以美国为代表的西方自由主义价值理念和制度模式。

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  积极发展党内民主并不是意味着放弃集中统一。

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游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步
本文来源: 39健康网 2019-05-22 20:14:00 编辑: 戴艳
游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。
游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步

游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。

游泳一定能减肥吗?

在水中能量消耗更大,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身,关键则是因为运动量不足。 运动专家指出“首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中,能量消耗分3个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。”游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。

游泳的好处有哪些呢?

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

护肤

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳减肥的注意事项有哪些呢?

忌饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳:

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

忌月经期游泳:

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

忌不做准备活动即游泳:

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

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